Kebanyakan orang merasa bingung jika melihat orang lain makan banyak
meski mengandung lemak tinggi tapi badannya tetap langsing. Tidak usah
iri, jika ada teman yang demikian, itu tandanya teman Anda memiliki
metabolisme tubuh yang baik. Metabolisme adalah suatu proses di dalam
tubuh dimana makanan yang dimakan cepat diubah melalui reaksi kimia
menjadi sumber energi dan kalori.
Sebenarnya untuk memperbaiki atau mungkin mempercepat metabolisme tubuh,
ada banyak caranya. Dilansir Times of India, cara itu
berbeda-beda satu orang dengan yang lain.
1. Makan makanan pedas
Apa yang terlintas di pikiran Anda ketika mendengar kata pedas? pasti
yang terbayang kali pertama adalah cabai. Cabai selain mampu membuat
makanan menjadi lebih sedap juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Sebuah studi mengatakan bahwa zat capsaicin yang dihasilkan oleh makanan
pedas mampu mengoksidasi lapisan lemak. Sehingga lemak bisa rontok dan
terbakar perlahan atau terbuang.
2. Mandi air dingin
Menurut penelitian, mandi air dingin dipercaya mampu menghancurkan
beberapa kilogram lemak yang ada di tubuh. Pasalnya, ketika Anda mandi
air dingin, tubuh bakal terasa menggigil. Menggigil dapat meningkatkan
metabolisme karena kontrak otot Anda bekerja. Saat itulah, tubuh mencoba
segera mendapatkan kembali temperatur normal dengan cara mempercepat
membakar kalori di tubuh. Saat ini, tubuh berusaha memanaskan dan
melepas lebih banyak sel darah putih.
3. Tertawa
Para peneliti menjelaskan, tertawa riang sebanyak 100 kali sehari itu
sama dengan mengeluarkan energi selama 10 menit untuk Anda mendayung
atau 15 menit Anda bersepeda. Tertawa dipercaya mampu mengurangi hormon
stres yang kemudian juga membantu meningkatkan metabolisme seseorang.
Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan
jumlah antibodi yang mampu memproduksi sel T.
4. Sering mengonsumsi buah nanas
Buah nanas memiliki enzim bromelain langsung berdampak pada sistem
pencernaan dengan cara membantu penyerapan nutrisi. Seorang dokter untuk
kedokteran olahraga dari New York, Amerika Serikat, menjelaskan kalau
enzim itu digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Selain itu,
fungsi bromelain dalam buah membantu sel-sel pankreas untuk memecah zat
makanan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar