Menyebut
kata diet, Anda pasti membayangkan betapa susahnya mengatur pola makan
untuk menurunkan berat badan. Tetapi sebenarnya ada cara yang lebih
mudah untuk memotong 100 kalori setiap hari tanpa sengsara. Seperti apa?
Periksa lagi sebagaimana dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.
Sarapan jus
Meskipun hanya jus, sebaiknya Anda menikmati sesuatu saat sarapan dari
tidak makan sama sekali. Sebab sarapan jus, terutama jeruk, memberi
energi sampai makan siang dan menghindarkan Anda dari mengambil makanan
yang tidak sehat.
Susu skim
Perbedaan kalori pada susu biasa dan susu skim adalah 50 kalori. Susu
skim merupakan produk susu tanpa lemak yang jelas lebih menyehatkan.
Minum dua gelas susu skim setiap hari setidaknya sudah mampu memotong
100 kalori tanpa sengsara.
Tinggalkan mayonnaise
Salad memang menyehatkan, tetapi mayonnaise adalah bumbu yang membuatnya
menjadi tidak sehat. Dari menikmati mayonnaise, lebih baik gunakan saus
mustard yang kalorinya lebih sedikit.
Roti gandum
Roti yang terbuat dari tepung terigu putih sebaiknya dihindari. Karena
roti seperti itu dibuat dari berbagai campuran bahan kimia yang
berbahaya. Pilih saja roti gandum yang jauh lebih menyehatkan dan rendah
kalori.
Kopi
Suka kopi? Jika iya, minum kopi murni yang belum dicampur dengan krim
atau susu. Jika ingin melakukannya, jangan sampai bagian kopi lebih
sedikit dari krim atau susu. Sebab kalori yang banyak justru berkumpul
pada krim atau susu.
Minyak goreng
Mengganti jenis minyak goreng untuk memasak adalah cara lain memotong
100 kalori setiap hari tanpa sengsara. Bagaimana bisa? Sebab minyak
goreng biasa cenderung mengandung kolesterol dan lemak tinggi dari
minyak sayur atau zaitun yang menyehatkan.
Karbohidrat saat makan malam
Ketika sarapan pagi, Anda dianjurkan mengambil banyak protein dan
karbohidrat sehingga memiliki energi cukup untuk melakukan aktivitas.
Namun saat makan malam, sebaiknya hindari karbohidrat karena biasanya
tidak ada aktivitas apa-apa setelah itu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar