Menjaga berat
badan ideal lebih ditentukan oleh kedisiplinan dalam menjalani gaya
hidup sehat.
Berikut adalah beberapa tips cepat membakar lemak
agar tubuh Anda bisa tetap langsing:
1. Perbanyak minum
air putih dan kurangi jenis minuman lain.
Mungkin tampak
mengherankan, tapi cara terbaik untuk mengurangi jumlah kalori adalah
mengurangi konsumsi minuman ringan, minuman energi, atau alkohol, dan
memperbanyak minum air putih.
Air tidak memiliki kalori. Cukup
minum air akan membuat tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar
metabolisme sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.
Dengan
mengurangi minuman ringan, Anda dapat mengurangi hingga 200 kalori untuk
setiap porsinya (per kaleng/botol).
Mengurangi minuman lain
selain air putih juga akan mengurangi asupan gula dan bahan lain yang
dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
2. Mengurangi asupan
lemak trans.
Lemak trans adalah musuh bagi kesehatan tubuh. Hindari membeli
makanan yang mengandung bahan ini.
Jika memungkinkan pilih bahan
makanan organik dan bebas pengawet berbahaya.
3. Catat
asupan makanan dalam jurnal.
Membuat jurnal makanan tidak
berarti menghitung setiap kalori yang Anda konsumsi. Jurnal makanan
akan membantu melacak kebiasaan makan, mencatat jenis makanan apa saja
yang sering Anda makan.
Kunci agar diet sukses adalah dengan
memperbanyak makanan sehat dan mengganti makanan tidak sehat dengan
alternatif sehat yang setara.
Sebuah contoh, daripada makan selai
strawberi buatan, Anda dapat memakan langsung strawberi segar yang jelas
lebih sehat. Membuat jurnal makanan akan membantu memperbesar peluang
kesuksesan program diet Anda.
Banyak orang khawatir dengan berat
badan mereka. Pikirkan tentang hal ini: berapa banyak orang yang Anda
kenal sedang melakukan diet sekarang?
Berapa banyak orang yang
mengeluh tentang berat badan mereka?
Jika ingin sukses menjalani
program diet, strategi dan kedisiplinan akan menjadi faktor penting
pendorong kesuksesan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar