Di topik harian kali ini akan berbagi tips-tips atau cara mendapatkan tinggi badan dan tubuh yang ideal dengan cara mudah dan alami,
Memiliki tinggi badan yang kurang ideal ( pendek ) tentunya akan
membuat seseorang selalu mider, apalagi seorang laki-laki tentunya akan
merasa malu sekali jika tinggi badannya dibawah pasangannya ,begitu juga
sebaliknya wanita, sekarang tinggi badan sudah menjadi salah satu
syarat untuk melamar pekerjaan. Anda merasa memiliki tinggi badan kurang ideal?
Sulit mendekati wanita akibat tinggi badan yang kurang ideal atau yang
lebih parah lagi anda sering dihina karena postur tubuh anda yang
pendek, jangan biarkan semua itu terjadi berlarut-larut, jangan hanya
berdiam diri pasrah pada kenyataan, ada banyak cara yang bisa anda
lakukan untuk mendapatkan tinggi dan postur tubuh yang ideal, silahkan
simak tips / Cara Ampuh Meninggikan Badan dari saya dibawah ini semoga bermanfaat dan bisa menjadi solusi bagi anda.
1. Banyak berolahraga.
Olahraga apa saja, terutama olahraga aerobik seperti berenang, basket,
bulu tangkis, sepakbola, dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan bantu
meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan kamu sukai
supaya lebih enjoy, tanpa beban dalam menjalaninya. Sempurnakan olahraga
dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang ga mau!
2. Istirahat (tidur malam).
Kamu tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk
mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa? Tidur
sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh
memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, lho! Remaja disarankan
untuk tidur cukup yaitu sekitar 8-9 jam per harinya. Penelitian lebih
lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali
hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria. Baca Tips Tidur Lelap
kalau merasa kesulitan tidur malam.
3. Asupan Gizi dan Nutrisi seimbang.
Makan sayur, minum susu, konsumsi kalsium dan protein, kurangi makan nasi dan lemak terlalu banyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar